• Blog - Ciekawostki

    • szklanka wodyWoda - eliksir witalności

      Jak zwiększyć poziom energii, wytrzymałość oraz pamięć? Zmniejszyć możliwość wystąpienia cukrzycy i nadwagi?

    • zakrzepy-krwi-serce7 przyczyn zdrowego serca

      Badanie przeprowadzone przez American Heart Association trwało niemal pięć lat i objęło 30000 osób w wieku powyżej 45 lat.

    • bol neuropatycznyTrening łagodzi bóle neuropatyczne

      Nowe badania dowodzą, że aktywność fizyczna pomaga także w łagodzeniu bólu związanego z uszkodzeniem nerwów, który jest dość trudny w leczeniu.

    • banan1Banan na dzień mocny

      Pomagają normować ciśnienie krwi oraz zwiększają szanse na rzucenie palenia przez zawarte w nich witaminy i minerały, które zmniejszają objawy spowodowane odstawieniem nikotyny.

    • ergonomia11Czy postawa Twojego ciała jest dobra?

      Większość sportowców i osób aktywnych fizycznie zwraca uwagę na postawę ciała podczas ćwiczeń, jednak po kilku minutach siedzenia za biurkiem zaczynamy się garbić. Dlaczego?

  • Blog - Kuchnia

    • tilapia1Grillowana tilapia w tortilli kukurydzianej

      To zdrowy i nisko kaloryczny posiłek o wyjątkowym smaku, do którego będziesz często powracać w sezonie grillowym.

    • herbatniki (2)Herbatniki razowe z parmezanem

      Parmezan i jogurt dodadzą herbatnikom nie tylko smaku, ale również wapnia, a dzięki orzechom będą bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe.

    • paprykaLekko nadziana papryka

      Fasolowe nadzienie zawiera kakao, cynamon, oregano i rodzynki, co powoduje, że smakuje podobnie jak picadillo. Dodatkowo fasola cannellini jest źródłem białka oraz błonnika.

    • Fruit salad: peach, pineapple, kiwi fruit and bananaSałatka owocowa

      Kiwi zawiera duże ilości witaminy C, dostarcza także witaminę E, witaminy z grupy B, potas, fosfor, magnez, wapń i cynk. Neutralizuje toksyny, reguluje poziom cholesterolu i usprawnia pracę serca.

    • nalesniki owsianeNaleśniki owsiane

      Starasz się jeść zdrowe i pożywne śniadania? Jeśli tak, to na pewno sztandarowe miejsce zajmują w nich płatki owsiane :)

 
    • SprawdźTesty fizjologiczne

      Precyzyjnie określimy indywidualne możliwości Twojego organizmu. Nie tylko dla sportowców.

    • Kraków i ŚląskTrening personalny

      Wiemy doskonale, że potrzebujesz osobistego podejścia i wyjątkowego traktowania.

    • Dla aktywnychCoaching wellness

      Zdobądź praktyczną, jak i teoretyczną wiedzę na temat treningu sportowego i fitness.